Llegó diciembre, y junto a él, la época de exámenes en diferentes Facultades, Escuelas Universitarias e Institutos de la Universidad de la República.

Desde el Servicio Central de Inclusión y Bienestar, a través del Área Salud de la Comunidad Universitaria y la Unidad de Comunicación y Difusión, preparamos tips y recomendaciones para compartir con estudiantes de Udelar de todo el país con el objetivo de autocuidarnos en esta época, celebrar los logros alcanzados y continuar avanzando en la carrera.

La propuesta surge en conjunto con dos estudiantes de la Licenciatura en Comunicación Visual. Las estudiantes en su práctica preprofesional abordaron el tema de salud mental en Udelar, tomando como contraparte a SCIBU. A partir de allí se establece una línea de trabajo articulada que permitirá acercar las nuevas estrategias de prevención y promoción en salud a toda la comunidad universitaria.

Recomendaciones

Recomendaciones para llevar la época de exámenes para estudiantes. Recomendaciones para llevar la época de exámenes para estudiantes.
Llevar un buen descanso Descansar bien es fundamental para tu rendimiento, mejora tu potencial para aprender y recordar información ¡Dejá que tu cuerpo y mente recarguen energía! Llevar un buen descanso Descansar bien es fundamental para tu rendimiento, mejora tu potencial para aprender y recordar información ¡Dejá que tu cuerpo y mente recarguen energía!
Mantener una buena alimentación Ayuda a tus niveles de energía, memoria y concentración y proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo de tu cerebro. ¡En nuestra web te brindamos una guía con recetas y tips para lograrlo! Mantener una buena alimentación Ayuda a tus niveles de energía, memoria y concentración y proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo de tu cerebro. ¡En nuestra web te brindamos una guía con recetas y tips para lograrlo!
Disfrutar los tiempos de ocio El tiempo libre ayuda a mejorar tu estado de ánimo, reduce el estrés y previene el agotamiento, logrando afrontar el estudio con una mente más clara y enfocada. Si tu manera de hacerlo es a través del deporte o la cultura, el SCIBU dispone de estos espacios. Disfrutar los tiempos de ocio El tiempo libre ayuda a mejorar tu estado de ánimo, reduce el estrés y previene el agotamiento, logrando afrontar el estudio con una mente más clara y enfocada. Si tu manera de hacerlo es a través del deporte o la cultura, el SCIBU dispone de estos espacios.
Encontrar el método de estudio ideal para vos Cada estudiante tiene un estilo de aprendizaje personal, encontrar tu método de estudio ideal hará que el proceso sea más llevadero y eficaz. Encontrar el método de estudio ideal para vos Cada estudiante tiene un estilo de aprendizaje personal, encontrar tu método de estudio ideal hará que el proceso sea más llevadero y eficaz.
Evitar comparar los procesos Compararte con otras personas puede generar inseguridades y ansiedad. Concentrate en tus avances y no olvides que cada persona va a su propio ritmo. Evitar comparar los procesos Compararte con otras personas puede generar inseguridades y ansiedad. Concentrate en tus avances y no olvides que cada persona va a su propio ritmo.
Intentar no generar presiones externas Dejá de lado lo que la sociedad espera de vos, esas presiones pueden afectar tu rendimiento. Definí objetivos realistas y abordá los exámenes de manera más calmada. Intentar no generar presiones externas Dejá de lado lo que la sociedad espera de vos, esas presiones pueden afectar tu rendimiento. Definí objetivos realistas y abordá los exámenes de manera más calmada.
¡No te olvides de disfrutarlo! Estás un pasito más cerca de ser el profesional que vos querés ¡No olvides enorgullecerte de vos por los pequeños logros durante el proceso! ¡No te olvides de disfrutarlo! Estás un pasito más cerca de ser el profesional que vos querés ¡No olvides enorgullecerte de vos por los pequeños logros durante el proceso!
Estas recomendaciones te van a ayudar a fortalecer tu bienestar general durante la época de exámenes. No dudes en apoyarte en tus amistades, familiares o ayuda profesional. Estas recomendaciones no sustituyen ayuda profesional a quienes lo necesiten. Estas recomendaciones te van a ayudar a fortalecer tu bienestar general durante la época de exámenes. No dudes en apoyarte en tus amistades, familiares o ayuda profesional. Estas recomendaciones no sustituyen ayuda profesional a quienes lo necesiten.

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