El Stretching (estiramiento) es un método para trabajar la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié en la flexibilidad.

La actividad posee varios objetivos, dentro de los cuales se destacan mejorar la postura a través de la elongación muscular; mejorar la movilidad articular; recuperar el rango de movilidad articular perdida; aliviar dolores musculares; disminuir el estrés y la relajación fìsico-mental.

La actividad, que puede ser realizada por todas las personas, proporciona beneficios tanto inmediatos como a largo plazo Su práctica favorece la relajación física, elimina la rigidez, reduce la fatiga y la pesadez, aumentando la sensación de ligereza.
También mejora el riego capilar, tiene un efecto terapéutico sobre el cansancio y un retorno energético; contribuye a corregir defectos posturales y nos permite obtener movimientos más amplios y fluidos.

  • Docente: Lic. Nadia Gogna
  • Dirigido a: Comunidad universitaria (Estudiantado, funcionariado TAS y docentes, egresados/as)
  • Modalidad presencial en Comedor Universitario N°2: Martes y jueves 16:30 hs (Dr. Alfredo Navarro 3087)
  • Modalidad presencial en Facultad de Psicología: Lunes y viernes a las 16:30 hs (Dr. Tristán Narvaja 1674)
  • Modalidad virtual: Martes y jueves de 10:00 a 11:00 hs (A través de Instagram y canal de Youtube de Deportes)

Inscripciones

Quienes deseen participar de las actividades deberán inscribirse previamente a través de deportes@bienestar.udelar.edu.uy