El Stretching (estiramiento) es un método para trabajar la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié en la flexibilidad.

La actividad posee varios objetivos, dentro de los cuales se destacan mejorar la postura a través de la elongación muscular; mejorar la movilidad articular; recuperar el rango de movilidad articular perdida; aliviar dolores musculares; disminuir el estrés y la relajación fìsico-mental.

La actividad, que puede ser realizada por todas las personas, proporciona beneficios tanto inmediatos como a largo plazo Su práctica favorece la relajación física, elimina la rigidez, reduce la fatiga y la pesadez, aumentando la sensación de ligereza.
También mejora el riego capilar, tiene un efecto terapéutico sobre el cansancio y un retorno energético; contribuye a corregir defectos posturales y nos permite obtener movimientos más amplios y fluidos.

• Docente: Lic. Nadia Gogna
• Dirigido a: Comunidad universitaria (Estudiantado, funcionariado TAS y docentes, egresados/as)
  
• Sedes:
• Salón 21 del Edificio Polivalente Parque Batlle: (Av. Dr. Américo Ricaldoni)
• Martes y jueves: 17:45 horas
• Comienzo: 18 de febrero de 2025.

• Espacio Colabora (Avda. Arenal Grande y Avda Uruguay)
• Lunes y miércoles: 17:15 horas.
• Comienzo: 17 de febrero de 2025.