Las clases de Pilates se caracterizan por combinar ejercicios de elongación con ejercicios de fuerza mediante la contracción muscular. Los movimientos se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.

Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente. Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde la faja abdominal y lumbar hacia las extremidades.
Durante las clases se van ejecutando distintas progresiones y cada persona irá avanzando en la progresión o se quedará en la que más se adecue a su entrenamiento y/o posibilidad

Docente: Lic. Nadia Gogna

Dirigido a: Comunidad universitaria (Estudiantado, funcionariado TAS y docentes, egresados/as)

Espacio Colabora: Avda. Arenal Grande y Uruguay
Lunes y miércoles de 16.30 a 18:00 horas.
Comienzo: febrero 2026

Edificio Polivalente del Parque Batlle
Martes y jueves de 17:00 a 18:30 hs

Comienzo: febrero 2026