Las clases de Pilates se caracterizan por combinar ejercicios de elongación con ejercicios de fuerza mediante la contracción muscular. Los movimientos se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.

Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente. Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde la faja abdominal y lumbar hacia las extremidades.
Es de destacar que, producto de la liberación de endorfinas (hormonas del placer).
Otra característica importante es que cualquier persona lo puede realizar, sin importar la edad. Durante las clases se van ejecutando distintas progresiones y cada persona irá avanzando en la progresión o se quedará en la que más se adecue a su entrenamiento y/o posibilidad

• Días y horarios: Martes y jueves 17:30hs
• Ubicación: Gimnasio del Liceo IAVA (calle Guayabos detrás de la Facultad de Derecho)
• Docente: Lic. Nadia Gogna
• Dirigido a: Comunidad universitaria (Estudiantado, funcionariado TAS y docentes, egresados/as)

Las clases de Pilates se realizan de manera virtual a través del canal de Deportes en Youtube y del perfil de Deportes en Instagram.

La actividad se llevan a cabo de lunes, miércoles y viernes de 10.00 a 11.00hs a cargo de la Lic. Nadia Gogna.

1) Las inscripciones se abren durante el mes de marzo de cada año (primer semestre) y julio (segundo semestre)
2) Se debe completar el formulario de inscripción online
3) Asisitir a la primer clase