Las clases de Pilates se caracterizan por combinar ejercicios de elongación con ejercicios de fuerza mediante la contracción muscular. Los movimientos se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.

Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente. Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde la faja abdominal y lumbar hacia las extremidades.
Durante las clases se van ejecutando distintas progresiones y cada persona irá avanzando en la progresión o se quedará en la que más se adecue a su entrenamiento y/o posibilidad

Docente: Lic. Nadia Gogna

Dirigido a: Comunidad universitaria (Estudiantado, funcionariado TAS y docentes, egresados/as)

Espacio Colabora: (Arenal Grande y Avda Uruguay)
Lunes y miércoles 16:30 hs
Comienzo: 15 de abril de 2024

Salón 21 del Edificio Polivalente Parque Batlle: (Av. Dr. Américo Ricaldoni)
Martes y jueves: 16 horas
Comienzo: 9 de abril